O
poder natural da mente é usado com frequência, mesmo que não se tenha
consciência disso. Muitas vezes, é usado de maneira negativa,
involuntariamente estabelecendo limitações e dificuldades.
Corpo Sadio: Sua mente no comando
Quantas vezes você já viu alguém
(ou até você mesmo) mentalizar que vai “dançar” em um exame, errar um
lance de uma bola ou perder um negócio importante.
Os resultados, em geral, se concretizam,
aí então dizem: “Eu sabia que isso não ia dar certo”, sem se dar conta
de que o grande responsável pelo fracasso foi a própria autossu-gestão,
expressa através de constantes mensagens negativas.
A utilização adequada dessa
técnica é uma maneira simples e poderosa de que cada um dispõe para
obter aquilo que quer da vida, seja na área pessoal, espiritual ou
emocional. Mesmo que isso pareça a princípio remoto e difícil. Muitas
vezes, as pessoas pensam que a visualização refere-se apenas à imagem visual,
sem saber que, ao usar a imaginação ativa, pode-se usar qualquer dos
cinco sentidos. Com a prática, é possível identificar que sentido é mais
desenvolvido e então concentrar-se em aprimo-rá-lo. A mente está
continuamente produzindo pensamentos.
O estado
psicofisiológico do indivíduo depende diretamente da qualidade dessa
conversa interna. Se vo-cê continuar mantendo mensagens negativas,
possivelmente se sentirá nervoso, angustiado, ansioso, somado a esse
negativismo através de dor de cabeça, en-xaqueca, insônia, taquicardia,
gastrite, entre outros sintomas. Se, ao contrário, pensar de maneira
positiva, em geral, será saudável e mais eficiente.
O mais importante é que você acredite em seu poder mental, o maior obstáculo na mentalização é você mesmo.
Se você pensa que não pode, certamente não poderá. Estabeleça um objetivo,
saiba exatamente o que quer obter. É indispensável que o objetivo seja
sempre positivo. Por exemplo: “Eu não quero fumar” usa uma forma
negativa. Procure então pensar: “Eu quero purificar meus pulmões”.
Procure um lugar silencioso para
relaxar, posicione-se confortavelmente, feche os olhos e estabeleça uma
respiração profunda e calma.
Quanto maior o seu grau de relaxamento,
mais poderosa a mentalização. O hemisfério esquerdo do cérebro exerce
funções lógicas e de raciocínio, já o direito domina durante o
relaxamento. Quanto mais relaxar, maior a probabilidade de concretizar
as imagens mentais.
Crie imagens utilizando um dos cinco
sentidos, acrescente cores, pessoas. Quanto mais detalhada for sua
experiência, mais eficaz será sua prática.
Use a imagem mental até que se forme uma
ideia mais concreta na mente.Continue a focalizar a ideia ou a imagem regularmente até que se torne realidade
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